두뇌 건강과 관련된 어린이의 수면

전문가들은 6세에서 12세 사이의 어린이는 매일 최소 9시간의 수면을 취할 것을 제안합니다. 그러나 많은 사람들이 그렇게 많이 얻지 못합니다. 미국 국립 보건원(National Institute of Health)이 자금을 지원한 새로운 연구에 따르면 충분한 수면을 취하는 것이 십대 초반의 두뇌에 특히 중요할 수 있습니다.

부모에 따르면 연구원들은 하루에 최소 9시간의 수면을 취하는 9~10세 어린이 4,000명 이상을 확인했습니다. 이 그룹은 9시간 미만의 수면을 취한 비슷한 수의 아이들과 비교되었습니다.

잠을 덜 자는 아이들은 충분한 수면을 취하는 아이들보다 정신 건강과 행동 문제가 더 많았습니다. 수면 부족은 스트레스, 우울증, 불안 및 공격적인 행동과 관련이 있습니다. 수면이 부족한 아이들은 또한 결정을 내리고 갈등을 해결하고 학습하는 데 문제가 있었습니다. 그룹 간의 차이는 2년 후에도 계속되었습니다.

뇌 스캔은 연구가 시작될 때와 2년 후에 이루어졌습니다. 이들은 그룹이 뇌 구조에도 차이가 있음을 보여주었습니다. 연구 결과는 수면이 특정 뇌 변화를 통해 학습과 행동에 영향을 미친다는 것을 시사합니다.

“수면이 부족한 어린이는 건강한 수면 습관을 가진 어린이에 비해 주의력, 기억력 및 억제 제어를 담당하는 뇌의 특정 영역에서 더 적은 양을 가졌습니다.”라고 메릴랜드 대학의 연구 책임자인 Ze Wang 박사는 말합니다. 이러한 결과를 확인하고 이러한 뇌 변화를 되돌릴 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.